新华社台北4月11日电（记者王昀加 何自力）遇到高强度工作、劳动时，不少消费者喜欢饮用各种能量饮料“加油充电”。不过，台湾消费者文教基金会（消基会）11日举行新闻发布会，建议民众通过保证休息、摄取均衡营养的方式消除疲劳，饮用能量饮料要适度。
据介绍，消基会于近期对台湾市面上销售的14种能量饮料进行检测，其中9种饮料的产地是台湾，其余分别从日本、菲律宾、泰国、奥地利等地引进。
检测结果显示，能量饮料的主要成分为咖啡因、牛磺酸及维生素B群等，对于恢复体力、提神醒脑确实有暂时的功效，但过量的咖啡因可能造成焦虑、心悸、失眠等困扰，同时也会影响身体钙质吸收。
消基会检验长凌永健表示，消费者只要摄取足够的蛋白质、碳水化合物及蔬果就能补充能量，此外绿茶也含有天然咖啡因，能解渴也能提振精神、提升记忆力，因此不需过度依赖能量饮料，建议每天的饮用量不要超过500毫升。
“当你感到疲劳时，就是身体发出讯号，告诉你应当休息以消除疲劳、恢复精力，而不是依靠能量饮料提神、继续做事。”消基会董事长陆云强调。
凌永健介绍，过量咖啡因对发育中孩童的影响较大，岛外一些卫生机构的研究建议，12岁以下孩童每日咖啡因摄取量应低于85毫克，而1瓶250毫升的能量饮料就有可能超标，因此不建议家长给孩童喝能量饮料。此外，孕妇、心脏疾病和高血压患者，也应注意咖啡因的摄取量。
同时，酸碱值测试显示，14种受检能量饮料的PH值在2．6到4．0之间，呈偏酸性，可能对牙齿珐琅质造成腐蚀，建议饮用完能量饮料后要及时漱口。消基会还建议，能量饮料不要与运动饮料或含酒精饮料混用，以免对身体造成损害。
