原标题：如何科学面对抑郁症？
随着社会竞争压力加大、生活节奏加快，人们的抑郁情绪有增加的趋势。但是有抑郁情绪并不意味着就一定得了抑郁症。请关注——
在所有的精神疾病中，抑郁症最广为人知，却也最容易被误解。不少人把抑郁症理解为是“郁闷”心情不好，或是“小心眼”想不开，更有甚者认为得了抑郁症就无法治愈了。这些认识上的偏差造成了人们谈“抑”色变，因而不能正确面对自己的心理健康问题，给人们的健康、生活、工作带来严重影响。
发现端倪及时求助医生
“人们对抑郁症认识上的一大误区就是容易混淆‘抑郁’和‘抑郁症’。”在由中国心理卫生协会、全国抑郁症协作组主办，辉瑞中国支持的“抑路同行——抑郁症大众教育路在何方”论坛上，首都医科大学心理学教研室主任杨凤池教授解释说，抑郁是一种负性情绪，常会有厌恶、痛苦、羞愧、自卑的表现，是许多人都体验过的情绪，也是一种正常而自然的心理现象。而抑郁症，则是个疾病的名称，需要注意通过症状的表象看到问题的实质，因为心理、精神科的许多疾病，它的核心是内心的冲动和精神上的功能性疾患。
复旦大学附属中山医院心理医学科主任季建林教授也表示，理解抑郁症，人们不能简单化和仅从字面上理解，望文生义。“认为抑郁症就是不开心，或者认为感到忧郁就是抑郁症，我不忧郁、没有悲伤的事我就不是抑郁症。”
抑郁症作为一种常见的精神障碍，不仅以显著而持久的心境低落、愉快感缺失为主要临床特征，而且还是多种因素综合作用的结果，有遗传因素、性格因素以及社会因素。压力大、生活节奏快不是造成抑郁症的必然因素。
中国心理卫生协会副理事长兼秘书长、全国抑郁症协作组秘书长、首都医科大学附属北京安定医院副院长、抑郁症治疗中心主任王刚教授则指出，作为普通大众，如果发现身边的人或自己可能有情绪方面的问题，最需要做的不是冒然做出判断或诊断，而是鼓励其积极寻求专业帮助，把专业的事情交给专家来做，这一点很重要。
抑郁症不能讳忌就医
“以前人们把抑郁症看成是思想问题、心理问题，现在随着心理健康知识的普及，很多人逐渐开始了解抑郁症是一种疾病，这是一个进步。”但王刚也表示，目前，抑郁症的就诊率仍然不到10%。如何让公众更好地认识、了解抑郁症、让抑郁症患者不再讳忌就医、让我国有效的精神卫生医疗资源能得到充分的利用，需要各方群策群力。
对于抑郁症的疾病特点，季建林总结了“三高两低”：高患病率（中国情感障碍的月患病率6.2%），高复发率（5年内月75%—85%的患者会复发），高自杀率（约10%的抑郁症患者最终会自杀身亡），以及低识别率（＜10%）和低治疗率（＜10%）。
“身体的硬件（器官）会生病，身体的软件（大脑的精神活动）也会生病，抑郁症就是大脑的功能性障碍，并且心—身相互影响，抑郁症临床表现为情感、认知和身体症状。”季建林特别强调，作为一种常见的精神障碍，抑郁症并不可怕。通过早期发现，早期诊断，可以得到及时有效的治疗，而且绝大多数抑郁症患者，经过抗抑郁的规范化治疗是可以有效控制，获得最大程度临床治愈，症状缓解。“因此抑郁症患者不要拒绝帮助，应及时求医。”
坚持正确的治疗理念
王刚表示，约2/3—3/4的抑郁症抗抑郁治疗是有效的，其中近一半患者可达临床治愈（症状缓解），约70%的治疗患者是抗抑郁药物治疗，抗抑郁药品仍是目前最常用和首选的有效抗抑郁治疗方法。“如果患者能接受全病程治疗（急性期、巩固期和维持期治疗），复燃率和复发率会明显降低，因此患者对治疗的依从性至关重要。”
值得注意的是，抗抑郁药物一般在治疗后1—2周左右才开始起作用，而并非患者臆想中的“立竿见影”。为此，王刚提醒患者对于治疗要有一定的认识：治疗期间不能刚服药觉得没作用或觉得症状缓解了就擅自停药。如果在急性期的治疗维持不下来，则更容易复发，对于控制病情和再次服药也更困难。
资深媒体人张进结合自身的经验介绍，抑郁症往往不是单一因素所致，不要靠想当然地给自己“诊断”，千万不要因怕丢脸而拒绝积极就医，疾病不是耻辱，治疗才是出路。同时，坚持全程治疗，需要做好长期治疗的心理准备，积极勇敢面对。
王刚特别指出，当身边有人出现抑郁症倾向时，周围人给予理解帮助，坚强的社会支持系统对应对抑郁症是非常有帮助的。此外，运动也是应对抑郁的有效办法。研究发现，运动对抑郁症治疗的贡献度在20%。但是当重度抑郁的病人精力减退，兴趣丧失，运动不起来，就需要寻求专业的医学帮助。
