吃成瘦子不是开玩笑!她竟然瘦了20斤

来源:新华网
2016-05-06 11:06:02

 

 还有他↓

 

  可能这样子看很多人不太认识,再看一张,就能想起来了吧?

 

  对,就是《星际穿越》里又帅又酷的男主,他也认为Paleo是保持身材的好方法。

 

  想想原始人这么吃,讲求以肉食和蔬菜为主,不吃粮食,不喝牛奶;没有烹调,全面生食。

  所以原始人饮食减肥法,包含大约60%的动物蛋白质、40%的植物(水果、蔬菜、菌类、坚果、及种子类),谷物类几乎很少。

  再直白一点就是,少吃精制主食和加工食品,多吃蛋白质(肉为主)和蔬菜。

  对于这种方法,在减肥初期确实能收到不错的减肥效果,毕竟它强调了减少主食(类似节食),但是注重肉类,并且没有限制脂肪,所以我觉得这种效果不会持久。