健身暂停多久等于白练？5种健身方法的最长“偷懒期“

　　原标题：健身暂停多久等于白练？5种健身方法的最长“偷懒期“

　　力量训练：2周

　　我们最担心的事情无非是感觉只要休息几天之前的一切努力都白费了。根据你的是健康水平（说实话有时候还要看你的基因），停止力量训练大概两周开始你的体力和耐力会开始变弱。另外柔韧性、能量，还有最重要的是积极性，也会慢慢消耗。保持体形是一种习惯，你越放任自流，越难回到正轨上。